- by Martina Manni
- 4 Febbraio 2023
La giornata mondiale contro il cancro è un’iniziativa nata il 4 febbraio 2000, promossa dalla Union for International Cancer Control (UICC) e sostenuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Questa giornata è l’occasione per promuovere la conoscenza del cancro e riflettere sulle azioni che ognuno di noi può mettere in atto per ridurne il rischio di insorgenza.
L’Associazione Italiana di Oncologia Medica (AIOM) e l’Associazione Italiana Registri Tumori (AIRTUM) hanno stimato 390.700 nuovi casi di cancro nell’anno 2022 in Italia: 205.000 negli uomini e 185.700 nelle donne. Nell’ambito dei linfomi, le stime indicano un’incidenza di 2.150 nuove diagnosi di linfoma di Hodgkin (dati aggiornati al 2020) e 14.400 di non Hodgkin (dati aggiornati al 2022), con una maggiore prevalenza nei soggetti maschi in entrambi i casi.
Chiunque potrebbe sviluppare un cancro, ma alcune persone sono esposte a un rischio maggiore a causa di fattori predisponenti chiamati “FATTORI DI RISCHIO”. Questi si dividono in:
- modificabili ossia stile di vita e ambiente circostante
- non modificabili ossia età, sesso e patrimonio genetico.
Sui primi si può intervenire adottando una serie di comportamenti per ridurre il rischio di ammalarsi. Tale approccio è definito prevenzione primaria.
- Non fumare. Non consumare nessuna forma di tabacco.
- Rendi la tua casa libera dal fumo. Sostieni le politiche che promuovono un ambiente libero dal fumo sul tuo posto di lavoro.
- Attivati per mantenere un peso sano.
- Svolgi attività fisica ogni giorno. Limita il tempo che trascorri seduto.
- Segui una dieta sana:
- Consuma molti e vari cereali integrali, legumi, frutta e verdura.
- Limita i cibi ad elevato contenuto calorico (alimenti ricchi di zuccheri o grassi) ed evita le bevande zuccherate.
- Evita le carni conservate; limita il consumo di carni rosse e di alimenti ad elevato contenuto di sale.
- Se bevi alcolici di qualsiasi tipo, limitane il consumo. Per prevenire il cancro è meglio evitare di bere alcolici.
- Evita un’eccessiva esposizione al sole, soprattutto per i bambini. Usa protezioni solari. Non usare lettini abbronzanti.
- Osserva scrupolosamente le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul posto di lavoro per proteggerti dall’esposizione ad agenti cancerogeni noti.
- Accerta di non essere esposto a concentrazioni naturalmente elevate di radon presenti in casa. Fai in modo di ridurre i livelli elevati di radon.
- Per le donne:
- L’allattamento al seno riduce il rischio di cancro per la madre. Se puoi, allatta il tuo bambino.
- La terapia ormonale sostitutiva (TOS) aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro. Limita l’uso della TOS.
- Assicurati che i tuoi figli partecipino ai programmi di vaccinazione contro:
- l’epatite B (per i neonati)
- il papillomavirus umano (HPV).
- Partecipa a programmi organizzati di screening per il cancro:
- dell’intestino (uomini e donne)
- del seno (donne)
- del collo dell’utero (donne).
Queste raccomandazioni costituiscono il cosiddetto “Codice Europeo contro il Cancro”, e si basano sulle migliori evidenze scientifiche finora disponibili.